Je bent niet jouw emoties, maar soms kunnen ze wel behoorlijk de overhand nemen.
Als mens hebben wij een aantal basis emoties zoals; vreugde, liefde, angst, verdriet en boosheid.
Er bestaan positieve en negatieve emoties.
Gevoelens van vreugde & liefde zijn positieve emoties, deze omarmen wij graag.
Negatieve emoties gaan we liever uit de weg.
Terwijl we ons af kunnen vragen of deze emoties wel echt zo negatief zijn?
Een emotie bereidt ons voor om in actie te komen, zodat wij ons kunnen aanpassen aan de situatie.
Zolang er een fysiek lichaam is, zal daar in de buurt een schaduw zijn.
De kunst is om deze schaduwzijde in het licht te plaatsen.
Dus negatieve emoties als onderdeel van het geheel te beschouwen en deze er dus helemaal te laten zijn.
Helaas zijn wij veelal gaan geloven dat negatieve emoties niet geuit mogen worden.
We hebben veelal een overtuiging gecreëerd dat emoties als boosheid en/of woede een bewijs is dat we gefaald hebben, of iets verkeerd hebben gedaan, of niet lang niet zo bewust zijn als we dachten.
En door deze emotie weg te zetten, er niet te laten zijn, plaatsen zij deze automatisch in onze schaduwzijde.
De negatieve emotie wordt niet gezien en niet gehoord, doorvoeld en doorleeft.
Dan gaat het een ongecontroleerd leven leiden en uiteindelijk kom je deze vervorming altijd opnieuw weer tegen in de buitenwereld.
Om emoties te ervaren en indien nodig te helen is het nodig om ze volledig te doorvoelen en te uiten.
Emoties toelaten zorgt ervoor dat je dicht bij jezelf en op je eigen pad blijft, sterker in je schoenen staat en – geloof mij – echt meer geluk kunt ervaren.
Dus kunnen we maar beter een relatie met onze schaduwzijde opbouwen, en alle verborgen emoties er laten zijn.
En dat doen we in eerste instantie door licht te werpen op hoe jij je manifesteert en daar aandacht aan te schenken.
Een oefeningen om jouw schaduw in het licht te plaatsen is als volgt:
ღ Buig je negatieve overtuiging om naar bekrachtigde overtuigingen.
Vanaf de tijd dat we klein waren is elke boodschap die we kregen, alles wat we hebben gedaan, alles wat we hebben ervaren en alles wat we hebben gezegd, opgeslagen in het onderbewustzijn.
Je onderbewustzijn gebruikt deze informatie om snel toekomstige situaties te beoordelen.
Het onderbewustzijn accepteert alles wat we zeggen en creëert in overeenstemming met onze overtuigingen.
Het zegt altijd ‘ja’ tegen onze gedachten. Dus hiermee houden we een niet helpende overtuiging steeds maar weer in stand.
Je denkt, je doet, en als je het maar vaak genoeg denkt en doet wordt het een overtuiging.
En overtuigingen sturen ons gedrag.
Maar gelukkig kunnen we kiezen!
Belemmerende overtuigingen kunnen wij om buigen naar bekrachtigde overtuigingen.
Bijvoorbeeld:
Nieuwe overtuiging ‘Nooit kan iemand mijn zelfliefde afpakken’
Oude overtuiging ‘Niemand houdt van mij’
Of:
Nieuwe overtuiging: ‘Ik wordt gedragen en ontvang altijd steun’.
Oude overtuiging: ‘ik moet het altijd alleen doen’.
Dus hoe je denkt bepaalt je gedrag… probeer het maar eens en zie welk effect het op jou kan hebben!
Een andere oefening is om je emoties er ten volle te laten zijn:
Ben je boos, bang of verdrietig.
Ga dit dan niet uit de weg. Maar laat deze emotie er even volledig zijn.
Door voel het helemaal, rapporteer het. Zeg even, ik ben boos, of ik ben bang, of wat ben ik verdrietig.
Je hoeft hier geen verhaal bij te maken. Alleen maar even de emotie er laten zijn.
En ik zeg even omdat alhoewel emoties heftig kunnen zijn ze duren vaak niet langer dan 2 minuten.
Het helemaal doorvoelen van deze emoties zorgt ervoor dat ze uiteindelijk oplossen.
Zoals ik al aangaf ben je niet je emoties.
Als de emoties de overhand nemen kijk dan in de spiegel en doe de volgende oefening.
Laat de emotie er voor de volle twee minuten helemaal zijn.
Na die twee minuten ga je voor de spiegel staan en kijk je naar jezelf, je ziet dan één lichaam maar eigenlijk ben je als mens vier lichamen in één: fysiek, mentaal, energetisch en spiritueel.
Lees ook het artikel over de vier lichamen.