Sober Oktober 
vervang oude gewoontes voor nieuwe!
De herfst is een periode van loslaten 
Zoals de bomen hun blad verliezen zo is het voor ons ook de periode van loslaten, zuivering en naar binnen keren.
Het doel van Sober Oktober is het bevorderen van je fysieke en mentale welzijn.
Dit kun je door een pauze te nemen van alcohol.
Een maand onthouding is een manier om het lichaam te ontgiften, en je slaapkwaliteit te verbeteren.
Door de ruimte en mentale helderheid ontstaat er ruimte om je leven opnieuw te beoordelen.
Voordelen van een Sober Oktober:
ღ meer energie
ღ beter slapen
ღ betere huidkwaliteit
ღ verbeterde concentratie
ღ lagere cholesterol
ღ meer controle over je emoties
ღ minder prikkelbaarheid en angst
Variaties op Sober Oktober
Voor sommige klinkt het misschien als een dubbele marteling en hoewel het kernconcept van Sober Oktober het zich onthouden van alcohol inhoudt, kun je er ook voor om kiezen de uitdaging uit te breiden naar andere gebieden van je leven, zoals het verminderen van de suikerinname, cafeïne, vleeseten, of stoppen met roken.
Tips voor een Sober Oktober!
Pas je agenda aan…
Heb je veel borrels in je agenda staan? Grote kans dat je vroeg of laat voor de bijl gaat. Wie niet in de verleiding wil komen om deze maand een alcoholische versnapering te nemen, doet er goed aan de agenda zodanig in te richten dat de kans op een misstap het minst groot is.
Beweging:
Sommige mensen combineren hun alcoholvrije maand met een focus op beweging, met als doel hun lichamelijke gezondheid in oktober verder te verbeteren.
Kruiden en specerijen:
De herfst zie je niet alleen terug in de bladeren die van de bomen worden geblazen, ook in je lichaam vind je deze elementen terug. Letterlijk in de vorm van een opgeblazen gevoel of winderigheid, maar ook de onrust in je zenuwstelsel en mind.
Kruiden en specerijen kunnen je helpen om in balans te blijven.
Denk aan gember, kaneel, kardemom, venkelzaad, kruidnagel, kurkuma en nootmuskaat.
Massage:
Het proces van ontgiften kan bevorderd worden door een detoxmassage.
Een detoxmassage zorgt ervoor dat je lichaam gezuiverd wordt van afvalstoffen en het zelfreinigende systeem van je lichaam weer goed op gang komt. Boek hier jouw detoxmassage.
Laat je meevoeren met de seizoenen
Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn!